Lichaamswerk & de psoas-spier
De sleutel tot diepe ontlading, innerlijke veiligheid en emotionele heling
In het menselijk lichaam ligt een stille kracht verscholen: de psoas-spier, ook wel de “spier van de ziel” genoemd. Deze diepe spier speelt een centrale rol in onze houding, beweging én in ons stress- en traumasysteem. Wie met het lichaam werkt, voor zichzelf of als professional, kan niet om deze spier heen.
De psoas is meer dan een anatomisch onderdeel; het is een cruciale toegangspoort tot veiligheid, regulatie en bevrijding van opgeslagen spanning. Binnen lichaamswerk is het werken met de psoas dan ook een essentieel onderdeel van diepgaande heling en transformatie.
Wat is de psoas-spier?
De psoas is een diepe kernspier die loopt van de onderrug (lendenwervels) naar de binnenkant van de bovenbenen. Het is de enige spier die je wervelkolom verbindt met je benen en daarmee letterlijk de brug vormt tussen bovenlichaam en onderlichaam, tussen denken en voelen, tussen hoofd en basis.
Naast zijn fysieke functie als heupbuiger, is de psoas ook nauw verbonden met het autonome zenuwstelsel, het bindweefsel (fascia) en de fight/flight/freeze-respons van ons oeroude overlevingssysteem.
Waarom is de psoas zo belangrijk bij lichaamswerk en traumaverwerking?
- Spanning en trauma nestelen zich in de psoas
Bij stress, angst of trauma reageert het lichaam instinctief door zich te beschermen. De psoas spant aan om te vechten, vluchten of bevriezen, vaak zonder dat we ons daarvan bewust zijn. Als deze spanning niet bewust wordt losgelaten, blijft ze als een vorm van chronische contractie in het lichaam vastzitten. Dit kan leiden tot klachten zoals:
- Lage rugpijn of heupklachten
- Bekkeninstabiliteit of stijfheid
- Angstgevoelens of onrust zonder duidelijke reden
- Slechte aarding of moeite met “in het lichaam zijn”
- Emotionele afvlakking, dissociatie of chronische vermoeidheid
Veel mensen lopen jarenlang rond met een overbelaste, verkorte of juist onderactieve psoas, zonder te beseffen dat hier een diepere oorzaak en oplossing ligt.
- De psoas is verbonden met het zenuwstelsel
De psoas ligt in directe verbinding met het zenuwstelsel, met name via de nervus vagus (de hoofdzenuw van het parasympathisch systeem). Een ontspannen psoas zendt signalen van veiligheid naar de hersenen, wat zorgt voor rust, vertering, herstel en emotionele openheid. Een gespannen psoas daarentegen houdt het lichaam in een constante staat van paraatheid.
Werken met de psoas betekent dus ook: werken aan zenuwstelselregulatie, een cruciaal onderdeel bij stress- en traumaverwerking.
- De psoas als poort naar diepe ontlading
Wanneer de psoas zich in een veilige setting mag ontspannen, ontstaat er vaak een natuurlijke trilling, beweging of spontane ontlading. Het lichaam laat letterlijk spanning los die soms al jaren is vastgehouden. Dit gebeurt niet mentaal, maar van binnenuit, door het lichaam zelf.
Dit kan leiden tot:
- Spontane trillingen, schokken of bewegingen
- Emotionele ontlading (bijv. huilen, lachen, boosheid)
- Een diepe zucht, ontspanning of gevoel van thuiskomen
- Terugkeer van levendigheid, seksuele energie of creativiteit
Onze opleidingen: lichaamswerk met aandacht voor de psoas & trauma
In onze opleidingen leer je werken met het lichaam als ingang voor heling, groei en begeleiding. We richten ons in het bijzonder op het begrijpen, voelen en begeleiden van processen rondom de psoas-spier en de lichaamsreacties bij stress en trauma.
Of je nu coach, therapeut, masseur of yogadocent bent, of op zoek bent naar persoonlijke heling, je leert bij ons:
Theoretische kennis
- Anatomie en functie van de psoas
- De relatie tussen psoas, zenuwstelsel en fascia
- Polyvagaal theorie en lichaamsgerichte traumamodellen
- Spierspanning als overlevingsmechanisme
Lichaamsgerichte technieken
- Zelfbewustwordingsoefeningen: voelen, volgen, vertragen
- Manuele en zachte release-technieken voor de psoas
- Oefeningen voor aarding, ruimte en zenuwstelselregulatie
- Somatische oefeningen (neurogene trilling, slow movement)
Holding space & trauma-sensitief begeleiden
- Hoe creëer je veiligheid voor diepe ontlading?
- Begeleiden van lichaamseigen processen (zonder te forceren)
- Werken met schaamte, controle en overgave
- Je eigen systeem herkennen in relatie tot de ander
Voor wie is deze opleiding geschikt?
Deze opleiding is bedoeld voor:
- Coaches, therapeuten en lichaamsgerichte professionals
- Yogadocenten, masseurs en bewegingsexperts
- Mensen in opleiding tot trauma- of ademcoach
- Iedereen die op diep niveau met zijn eigen lichaam wil werken
Je leert niet alleen hoe je anderen begeleidt, maar maakt ook een eigen innerlijke reis. Want alleen wanneer jij zelf contact maakt met je lichaam, je spanning leert reguleren en jouw psoas leert lezen, kun je anderen daar veilig in meenemen.
Wat levert het op?
Door te leren werken met de psoas en het lichaam op een dieper niveau:
- Vergroot je jouw lichaamsbewustzijn en intuïtie
- Begrijp je hoe trauma zich in het lichaam vastzet én loslaat
- Kun je mensen begeleiden op een niveau voorbij woorden
- Word je een rustpunt voor cliënten in overlevingsstand
- Ervaar je zelf meer gronding, ontspanning en levenskracht
De wijsheid van het lichaam als leidraad
Lichaamswerk met aandacht voor de psoas is geen snelle methode, maar een subtiel, wijs en respectvol pad. Het vraagt om vertraging, nieuwsgierigheid en het durven loslaten van controle. Maar wie dit pad bewandelt, ontdekt een dieper niveau van aanwezigheid, in het eigen lichaam, en in het contact met de ander.
Klaar om het lichaam écht te leren verstaan?
Of je nu op zoek bent naar persoonlijke heling, verdieping in je werk of een nieuwe professionele richting, onze opleiding biedt jou de kennis, ervaring en begeleiding om met vertrouwen lichaamsgericht te werken.
Welkom bij het lichaam. Welkom bij jezelf.
Dive deep, find your magic and enjoy!
Contact opnemen
06 52551852
info@knowledgeofpower.nl
BEREIKBAAR
Ma – Vr: 09:00 – 18:00
Za: 09:00 – 12.30
